1)مهرداد عزیزوند: سایپا کرج-شهرداری اردبیل-سایپا مهر کرج-نیروز زمینی تهران

2)کریم انصاری فرد: سایپا کرج-پرسپولیس تهران-تراکتور سازی تبریز-اوساسونا اسپانیا

3)نادر هوشیار: سایپا کرج-راه آهن شهر ری

4)شهریار شیروند: سپاهان اصفهان-فولاد نطنز-ماشین سازی-گسترش فولاد تبریز-تراکتور سازی تبریز

5)تورج رجایی:سایپا کرج-تربیت یزد-شهرداری بندر عباس-نیروی زمینی تهران

6)سجاد شهباز زاده:سایپا کرج-استقلال تهران

7)میثم رحیمی: تراکتور سازی تبریز

8)فرید ندایی: ذوب آهن اصفهان-ملوان بندر انزلی

9)مهرداد خدایی: جوانان پرسپولیس تهران

10)میثم سپه:تراکتور سازی تبریز

11)نوید خوش هوا:تراکتور سازی تبریز

12)حمید طاهری فرد:سایپا کرج نفت تهران-گسترش فولاد تبریز- نفت آبادان

13)جعفر برزگر:پرسپولیس تهران-پیکان تهران

14)سیامک نعمتی:پیکان تهران

15)یعقوب کریمی:نفت تهران-سپاهان اصفهان-استقلال تهران


موضوعات مرتبط: بازیکنان

تاريخ : یکشنبه 1391/06/12 | 11:3 | نویسنده : احمدآقایی |
به گزارش سایت رسمی فدراسیون، یوسف محرمی از ذوب آهن اردبیل، عارف محمد علی پور از نساجی مازندران، امیر حسین اسماعیل زاده، علیرضا قنبری از دانش فریدونکنار مازندران، مهرداد زارعی، طاها شریعتی از مقاومت تهران، ذبیح اله کوهکن، محمدرضا میرزاده، امیر حسین حسین پور از پیکان تهران، محمدرضا داوری از استقلال تهران، محسن معظمی گودرزی، تومیک باغرامیان، امیر سامان رنجبر، بنیامین زمانی از سپاهان اصفهان، مهرداد عباسی از ذوب آهن اصفهان، متین شریفی از سایپا البرز، محمدرضا گلی، محمد شریفی، علی عالی نژاد، وحید نامداری، معراج اسماعیلی، علیرضا سواری، علی غلام زاده از فولاد خوزستان، محمدرضا غبیشاوی، محمد حسین شعبانی از صنعت نفت آبادان خوزستان و مهدی بنی افشار از ملوان بندر انزلی نفراتی هستند که از یکم تا پنجم اسفند ماه درکمپ تیم های ملی تمرینات خود را زیر نظر کادر فنی پیگیری می کنند. بازیکنان باید عصر روز جمعه یکم اسفند ماه راس ساعت 14:00 خود را به کادر فنی در مهمانسرا شماره یک معرفی کنند.



تاريخ : یکشنبه 1393/12/03 | 15:42 | نویسنده : احمدآقایی |

  برنامه تمرینات روزانه  

برنامه تمرینات او به دو قسمت تقسیم می شود.

بخش اول : تمرینات كششی خاص كه تركیبی از تمرینات انعطاف پذیری و قدرتی هستند.شامل اسكوات جامپ ( جمع كردن بدن در حالت زانوی نود درجه و پرش حین باز كردن دستان به بالا)و طناب زدن،پرش از مانع.سپس یك تمرین هوازی ده دقیقه انجام می شود و چند استارت كوتاه.این تمرینات برای آمادگی جسمانی در مواجه با حالات مختلف در زمین فوتبال طراحی می شوند.

بخش دوم : این بخش بر انجام حركات فعال مختلف تمركز دارد.شامل دویدن با حالت زانو بلند،نشستن روی زانو و قرار گرفتن در حالت ایستاده كه معمولا با وزنه انجام می شود،انجام همین حركت به صورت مالتی دایركشنال و ... این تمرین با یك تمرین هوازی ده دقیقه ای دیگر به پایان می رسد.

گفتنی است این تمرینات جدا از تمرینات تیمی بارسا انجام می شوند.سپس لیونل زیر نظر رادنی یی تمرینات یوگا را پیگیری می كند.او یوگا را عامل نشاط مجدد و آرامش درونی خود می داند.

 

 

 برنامه غذایی

 

 

شاید تمرین كردن مانند لیونل مسی برای خیلی ها سخت باشد اما غذا خوردن به شیوه او نه.

 

 

 10 روز قبل از بازی

 

لیونل مسی از رژیم بر پایه كاهش كربوهیدرات در بدن استفاده می كند.این رژیم كه بدن را در حالت مناسب قرار می دهد شامل صرف وعده های پروتئینی سه بار در روز  و نوشیدن 8 لیوان آب می شود.

5 روز قبل از بازی

مصرف سوپ سبزیجات (شامل زردچوبه،فلفل قرمز،زنجبیل،گشنیز) پیش از هر وعده غذایی كه به رقیق كردن خون كمك می كند.خون رقیق تر آسان تر در رگ ها حركت می كند و اكسیژن را منتقل می نماید.

یك روز پیش از بازی

غذا شامل ماهی،میگو و یا مرغ در كنار سیب زمینی آب پز،سبزیجات و یك پرتغال.

6 ساعت قبل از بازی

استراحت در این زمان بهترین گزینه است تا بیدار بودن و خوردن با این حال او از خوردن غذا های گندم پایه و كربوهیدارتی به شدت اجتناب می كند كه باعث كندی و كرختی می شود.معمولا سفیده تخم مرغ در این زمان بهترین گزینه است.

90 دقیقه پیش از بازی

مسی در این زمان به خوردن میوه جات تمایل دارد كه از فیبر كافی و میزان شكر پایین برخوردار هستند.موز،انبه و سیب.



تاريخ : دوشنبه 1393/11/27 | 15:49 | نویسنده : احمدآقایی |
استفاده از تکتیک‌های مختلف ذهنی و روانی می‌تواند توانایی‌های خاصی را در بازیکنان پرورش دهد که در نهایت منجر به موفقیت آنها می‌شود.

  فاکتورهای فیزیکی و ذهنی مختلفی وجود دارند که به موفقیت ورزشی کمک می‌کنند. موفقیت در فوتبال  نیازمند کنار هم قرار گرفتن این فاکتورها و تقابل درست آنها با یکدیگر است. در بسیاری از موارد فاکتورهای مربوط به آمادگی جسمانی مهم‌ترین فاکتورها است. با این حال فاکتورهای ذهنی و درمانی نیز برای بازیکنان حرفه‌ای حائز اهمیت هستند.

در میان فاکتورهای روانی که برای بازیکنان بسیار مهم هستند می توان به سه فاکتور اساسی اشاره کرد.

1- توانایی تجزیه و تحلیل و توانایی‌های تاکتیکی: با کمک این توانایی بازیکنان می‌توانند در شرایط استراتژیک موقعیت را ارزیابی کنند و به صورت درستی واکنش نشان دهند.

2- انگیزه و اعتماد به نفس: بازیکنانی که انگیزه کافی داشته باشد و بتواند به راحتی تمرکز کند و در کنار اینها به خود اعتماد داشته باشد به موفقیت نزدیکتر است. این توانایی اغلب اوقات شکل غرور به خود می‌گیرد.

3- مقابله با استرس:بازیکن باید بتواند تمرکز کند و حتی در شرایطی که تحت فشار است آن طور که انتظار می‌رود رفتار کند. فاکتورهای دیگری که می توان برای موفقیت یک بازیکن به آنها اشاره کرد عبارتند از

4- نظم و تمرکز

5- توانایی تشخیص خطر

6- انعطاف پذیری و توانایی طبیق پیدا کردن با شرایط مختلف

7- توانایی کنار آمدن با شکست‌ها

8- توانایی ارتباط برقرار کردن

9- توانایی برنامه‌ریزی و هدفگذاری

بازیکنان می‌توانند از تکنیک‌های مختلف که روانشناسان ورزشی ارائه داده‌اند برای تقویت توانایی‌های مختلف در خود استفاده کنند. برای مثال راه‌های مختلفی برای افزایش انگیزه پیشنهاد شده‌اند که موثرترین آنها می توان به ورزش گروهی، تفکر مثبت، ایجاد تنوع در ورزش و تصویر سازی ذهنی موفقیت اشاره کرد.



تاريخ : جمعه 1393/11/24 | 14:19 | نویسنده : احمدآقایی |

1 ـ بادبگیرید به ذهنتان هم درست مثل بدنتان تمرین بدهید . قدرت ذهنی به اندازه قدرت بدنی اهمیت دارد و به شما در راه رسیدن به اهدافتان کمک می کند.

2 ـ منضبط باشید.حفظ انگیزه ووفادار بودن به برنامه های روزمره یک نکته کلیدی به حساب می آید.من به خودم اجازه میانه روی نمی دهم و همیشه خیلی جدی و سخت گیرانه کار می کنم.

3 ـ روی اهدافتان تمرکز داشته باشید. این به شما کمک می کند تا همیشه همه حواستان روی کارتان باشد و در مسیر رسیده به اهدافتان حرکت کنید.

4 ـ تمرین کردن در کنار یک نفر دیگر هم کمی حس رقابت به کارتان اضافه می کند.

5 ـ خوب خوابیدن خیلی مهم است و به شما کمک می کند بهترین بهره را از تمرینتان ببرید.من خیلی زود به رختخواب می روم و زود هم از خواب بیدار می شوم به خصوص قبل از بازی ها . خواب به عضلات بدن کمک می کند توانشان را دوباره بازیابند و این نکته بسیار مهمی است.

6 ـ گرم کردن درست قبل از بازی ها و  تمرینات مانع از بروز مصدومیت می شود.

7 ـ تمرینات را با هم بیامیزید.توصیه من انجام ترکیبی از تمرینات ایروبیک ( دویدن و نرمش کردن) است . کار کردن با وزنه هم از یک طرف تاثیر گذاشتن تمرینات روی تمام نقاط بدن را تضمین می کند و از طرف دیگر قدرت و مقاومت تان را بالا می برد. این نوع تمرینات به حفظ علاقه تان هم کمک می کند.

8 ـ داشتن سرعت در تمرینات خیلی مهم است.چون جریان خون را تسریع می کندو مقاومت تان را بالا می برد . ما برای گرم کردن تمرینات دویدن زیادی انجام می دهیم و شما هم اگر در باشگاه یا فضای آزاد هستید می توانید این را به تمرینات تان اضافه کنید.

9 ـ تمرینات بدنسازی هم برای بالا بردن مقاومت بدن و باقی ماندن روی فرم خیلی اهمیت دارد .سعی کنید این تمرینات را در زمانهای 30 دقیقه ای انجام دهید و به تدریج که قدرت بدنتان بالاتر می رود این زمان ها را بیشتر کنید.

10 ـ هر جا می توانید تمرین کنید؛ می توانید تمرینات شکمی تان را صبحها بعد از بیدار شدن از خواب یا شب ها قبل از خوابیدن در اتاق خوابتان انجام دهید.اگر یک برنامه روزانه داشته باشید ؛ کار برایتان راحت تر می شودو به انجام این تمرینات عادت می کنید.

11 ـ تمرینات خوب باید با رژیم غذائی خوب همراه باشد. رژیم من شامل مقدار زیادی پروتئین و کربوهیدرات ؛ میوه و سبزیجات است. از خوردن غذاهایی که شکر دارند هم خودداری می کنم.

12 ـ مطمئن شوید آب مورد نیاز بدنتان تامین می شود . نوشیدن آب خیلی مهم است. از خوردن الکل هم خودداری کنید.

13 ـ روی نظم و قاعده غذا بخوریدتا سطح انرژی تان همیشه بالا باقی بماند. برای داشتن راندمان کاری بالا باید بدنتان را تغذیه کنید. من بعضی وقت ها در طول روز 6 وعده غذا می خورم تا مطمئن شوم بدنم انرژی لازم برای انجام تمرینات در بالاترین سطح ممکن را دارد.

14 ـ من همیشه موقع تمرین موسیقی گوش می دهم.موسیقی خوب به آدم انگیزه می دهد و کمک می کند تمرین بهتری داشته باشی.

15 ـ آرامش داشته باشید. انجام تمرینات بدنی خیلی مهم است اما داشتن زندگی آرام به شما کمک می کند بیشترین بهره را از جسم و روح تان ببرید. من وقت آزادم را به خانواده اختصاص می دهم. این کار به من آرامش می دهد و ذهنیتم را مثبت نگه می دارد.



تاريخ : جمعه 1393/11/24 | 14:17 | نویسنده : احمدآقایی |

نتایج هفته پایانی مسابقات نونهالان لیگ برتر نونهالان فصل 94-93

ذوب آهن اردبیل 3 شهرداری تبریز2  

 کادوس آستارا    1 نود ارومیه  0

شهرداری رشت 5 شهرداری اردبیل 2 

ملوان بندر انزلی   3  شهرداری همدان )حاضر نشدن در انزلی 3 بر 0 به نفع ملوان انزلی)



تاريخ : جمعه 1393/11/17 | 22:23 | نویسنده : احمدآقایی |

سعید نصیرپور متولد 1381 می باشد سعید بازیکن خوش استیل و با هوش است وی فوتبال اش را در مدارس فوتبال آغاز کرد سعید در مسابقات آموزشگاهی توسط احمد آقایی کشف شد و در آینده خبرهای زیادی از وی خواهید شنید هدف سعید در فوتیال راهیابی به تیم ملی و قهرمانی در لیگ برتر نونهالان ایران با تیم ذوب آهن اردبیل می باشد



تاريخ : دوشنبه 1393/11/13 | 15:13 | نویسنده : احمدآقایی |

به گزارش روابط عمومی هیات فوتبال استان اردبیل در پی آماده سازی تیم ملی فوتبال رده زیر ۱۳ سال و تکمیل برنامه های آموزشی اردوی تدارکاتی با حضور بازیکنان دعوت شده از مورخه ۹۳/۱۱/۱۱لغایت ۹۳/۱۱/۱۶در محل کمپ تیم های تیم ملی برگزار خواهد شد.دعوت شدگان به شرح ذیل می باشد .

امیر مهدی صباحی   از ذوب آهن اردبیل



تاريخ : چهارشنبه 1393/11/08 | 8:38 | نویسنده : احمدآقایی |

 



تاريخ : جمعه 1393/10/26 | 19:14 | نویسنده : احمدآقایی |
 

 

تیم های ملی فوتبال جوانان و نوجوانان ایران که برای حضور در مسابقات قطر به این کشور سفر کرده بودند، ظهر امروز وارد تهران می شوند.


به گزارش سایت رسمی فدراسیون؛ تیم ملی جوانان در اولین دیدار خود به مصاف تیم ملی جوانان قطر رفت که این دیدار را با نتیجه دو بر یک به سود خود به پایان رساند. دومین دیدار تیم ملی جوانان برابر جوانان دانمارک برگزار شد که ملی پوشان ایران این بازی را با نتیجه دو بر یک واگذار کردند و بدین ترتیب با یک برد و یک باخت پرونده تورنمنت تیم ملی جوانان در قطر بسته شد.
اما تیم ملی نوجوانان که در اولین دیدار خود به مصاف تیم اسپایر قطر رفت که این دیدار با نتیجه یک بر صفر واگذار کردند اما در ضربات پنالتی که با توافق طرفین زده در پایان بازی زده شده، ملی پوشان نوجوان ایران پیروز شدند.
در دومین دیدار نیز ملی پوشان نوجوان به مصاف تیم نوجوانان دانمارک رفتند که این دیدار نیز با نتیجه چهار بر دو به سود دانمارکی ها به پایان رسید و در نهایت تیم ملی نوجوانان ایران با دو باخت قطر را به مقصد ایران ترک کردند.
گفتنی است؛ ملی پوشان دو تیم جوانان و نوجوانان ظهر امروز از طریق فرودگاه امام خمینی(ره) وارد تهران می شوند.

 

 



 



تاريخ : جمعه 1393/10/26 | 19:8 | نویسنده : احمدآقایی |

اسطوره باشگاه آرسنال و فوتبال فرانسه معتقد است در زمان موقعیت‌های تک به تک، مهاجمان بیشتر از آنچه فکر می‌کنند فرصت استفاده از موقعیت‌شان را دارند

مهاجم افسانه‌ای و فرانسوی باشگاه "نیویورک ردبولز" آمریکا که سابقه درخشانی در باشگاه آرسنال و لیگ برتر انگلستان دارد، برای مهاجمان جوان توضیح می‌دهد که چگونه در موقعیت‌های تک به تک و کمترین زمان ممکن، بهترین تصمیم را بگیرند. ترجمه توصیه‌های جذاب "تیری آنری"‌ را در ایفکا می‌خوانید:

مشخص کنید دقیقا می‌خواهید کجا ضربه بزنید

حتما بدانید دقیقا می‌خواهید چه کار کنید. من دوست دارم فضا ایجاد کنم و با بغل پا توپ را به کنج دروازه حریف بفرستم. فرقی نمی‌کند برابر چه تیمی یا در چه موقعیتی قرار داشته باشم؛ همیشه به این شکل سعی می‌کنم کار را تمام کنم. این کار به من اعتماد به نفس می‌دهد، چون قبل از اینکه به دروازه‌بان حریف برسم، می‌دانم قصدم چیست. مسلما همیشه نمی‌توانم با این روش گل بزنم اما خوب است که این را همیشه در ذهنم داشته باشم. به من کمک می‌کند تا در آن موقعیت دیگر فکر اضافه نکنم.

نترسید و آرام بمانید، چون وقت دارید

بیشتر مهاجمان وقتی در محوطه جریمه حریف هستند، دستپاچه می‌شوند اما شما همیشه در آن موقعیت زمان کافی را دارید. منظورم زمان فوتبالی‌ است. قطعا شما نمی‌توانید توپ را در آن موقعیت کنترل کنید و همزمان با هم تیمی‌هایتان به صحبت بپردازید اما از آن چیزی که فکرش را می‌کنید، زمان بیشتری در اختیار دارید. توپ در اختیار شماست، مدافعان و دروازه‌بان حریف هم نمی‌توانند لمس‌تان کنند. برتری از آن شماست. آرام بمانید، اعتماد به نفس داشته باشید و به توانایی‌تان برای گرفتن بهترین تصمیم ایمان پیدا کنید.

حرکت دروازه‌بان را متوقف کنید

شما باید با دروازه‌بان حریف بازی کنید. وقتی با سرعت به سمت من می‌آید، امیدوار است که جلویش را نگیرید. اگر شما متوقفش کنید، شیرجه‌اش کمتر از زمانی خواهد شد که در حال دویدن شیرجه می‌رود. هروقت یک دروازه‌بان به سمت من می‌آید، به او نگاه می‌کنم تا حرکتش را متوقف کنند. زمانی که می‌ایستند ناگهان متوجه می‌شوند که فقط ما دو نفر باقی مانده‌ایم. تا تصمیم بگیرد که چه کار کند، توپ از او عبور کرده است.

سریع فکر کنید، سریع پا عوض کنید

تکنیک متوقف کردن علاوه بر دروازه‌بان، روی مدافعان هم جواب می‌دهد. این کار به شما اجازه می‌دهد برای شوت زدن، فضا سازی کنید. یک مدافع می‌تواند فکر کند شما را متوقف کرده اما ناگهان- بنگ! با سرعت نور از او عبور و توپ را گل می‌کنید. من خوش شانس بودم که سرعت بالایی داشتم اما رابرت پیرس در این کار بهترین بود. پیرس هیچ وقت حریف را فریب نمی‌داد اما اگر برابر او در موقعیت یک در مقابل یک قرار می‌گرفتید، مشکل بزرگی برایتان ایجاد شده بود. او حرکت شما را فریز می‌کرد و باعث می‌شد تعادل‌تان به هم بخورد.

تلاش زیاد نتیجه می‌دهد

هیچ رازی در قدرت تمام کنندگی من نیست. من فقط تلاش زیادی انجام می‌دهم. همه‌چیز به طور کامل ذاتی نیست. من سرعت و شم گلزنی خوبی داشتم اما روی تمام مهارت‌های دیگرم نیز کار کردم. شما نمی‌توانید بدون تمرین سخت به چیزی دست پیدا کنید. بعد از هر جلسه تمرین، چند مانع و توپ را بر می‌داشتم و از دروازه‌بان می‌خواستم داخل زمین بماند. تنها رازی که می‌دانم، سخت تمرین کردن بود. می‌دانم گفتنش کلیشه‌ای است، اما حقیقت همین است.

آرام بمانید و بازی را رمز گشایی کنید

رونالدوی برزیلی مهاجم قدرتمند بود اما در کنار آن دقت و دید کافی را داشت و می‌توانست توپ را به خوبی کنترل کند. این توانایی‌ها به او اجازه داد قدرتش را به بالا‌ترین سطح برساند. توانایی دویدن در بالا‌ترین سرعت و حفظ آرامش، در حالی که مدافعان می‌خواهند تو را بزنند، کار آسانی نیست اما رونالدو می‌توانست همه آن‌ها را با هم انجام بدهد و در ‌‌نهایت کار را تمام کند. شما می‌توانید تمام توانایی‌های بدنی‌تان را داشته باشید اما باید این توانایی را دارا باشید که سرتان را بالا نگه دارید، آرام بمانید و بهترین انتخاب را انجام دهید.



تاريخ : سه شنبه 1393/10/23 | 23:40 | نویسنده : احمدآقایی |
 
تیم ملی نوجوانان در دومین دیدار عصر امروز به مصاف تیم ملی نوجوانان دانمارک رفت و این دیدار را با نتیجه دو بر چهار واگذار کرد.
 
 میلاد نجفی بازیکن تیم ذوب آهن اردبیل کاپیتان تیم ملی ایران بود

به گزارش سایت رسمی فدراسیون، تیم ملی نوجوانان که به جهت برگزاری در تورنمنت چهارجانبه به قطر سفر کرده بود در دومین دیدار خود عصر امروز به مصاف تیم ملی نوجوانان دانمارک رفت و در پایان این دیدار را با نتیجه چهار بر دو واگذار کرد.
گلهای تیم ملی نوجوانان را اسماعیل زاده و شریعتی به ثمر رساندند. در پايان دیدار و به پيشنهاد دو تيم ضربات پنالتی زده شد و تيم ملی ایران پیروز اين بخش بود.



تاريخ : سه شنبه 1393/10/23 | 22:50 | نویسنده : احمدآقایی |
 
تیم ملی نوجوانان در دومین دیدار عصر امروز به مصاف تیم ملی نوجوانان دانمارک رفت و این دیدار را با نتیجه دو بر چهار واگذار کرد.
 
 میلاد نجفی بازیکن تیم ذوب آهن اردبیل کاپیتان تیم ملی ایران بود

به گزارش سایت رسمی فدراسیون، تیم ملی نوجوانان که به جهت برگزاری در تورنمنت چهارجانبه به قطر سفر کرده بود در دومین دیدار خود عصر امروز به مصاف تیم ملی نوجوانان دانمارک رفت و در پایان این دیدار را با نتیجه چهار بر دو واگذار کرد.
گلهای تیم ملی نوجوانان را اسماعیل زاده و شریعتی به ثمر رساندند. در پايان دیدار و به پيشنهاد دو تيم ضربات پنالتی زده شد و تيم ملی ایران پیروز اين بخش بود.



تاريخ : سه شنبه 1393/10/23 | 22:45 | نویسنده : احمدآقایی |

برای نونهالان تیم فوتبال اکبتان آرزوی موفقیت می کنیم

 



تاريخ : یکشنبه 1393/10/21 | 22:18 | نویسنده : احمدآقایی |

 آرین صدیقی

 آرین  در کنار پدر بزرگوارش



تاريخ : یکشنبه 1393/10/21 | 22:8 | نویسنده : احمدآقایی |
.: Weblog Themes By VatanSkin :.